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孕妇粥的做法大全窍门

2019-08-14

孕妇粥的做法大全窍门

时的美女们也要注意保养好自己的身体,补充各种,一方面是为了给肚子里的小宝宝,另一方面是为了犒劳一下自己,给自己补足营养,那么补充营养最好的方法就是食补了,不仅解决了舌头的问题,还解决了胃的问题,那么今天我们来看一下孕妇粥的做法大全的窍门。

孕妇粥的做法大全窍门

一、孕妇燕窝粥,燕窝3克,最好是晚上泡发,这样早晨就可以吃喽,燕窝泡发六到八小时后,换好清水放入炖盅(炖盅里一定不要放其他东西)开始搁水清炖,大火把水烧开,然后改为小火炖半小时,半小时后,放入泡发好的银耳,枣丁,两颗冰糖,继续小火炖十五分钟,小火十五分钟后即可享用营养丰富的美味喽。

二、清炒莴笋丝的做法:

用料:莴笋2颗、猪油适量、蒜少许、红椒1个

做法:1、莴笋切丝。2、锅里放油烧热, 蒜末一点,入锅。3、马上放莴笋丝大火迅猛翻炒,炒到莴笋丝变软了。4、少许红椒碎调色,翻匀断生加盐出锅。

三、香喷喷香菇鸡粥的做法:

用料:鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、料酒少许、香油少量、小葱适量

做法:1、香菇泡软切小粒。2、鸡脯肉切成小粒用料酒,生粉腌10分钟。3、砂锅里米和加适量的水,调好时间煮开后,转小火煮的时候,加鸡肉和香菇。4、粥煮好后,加一点香油,适量的盐,撒上小葱末,如果预约煮粥,就把原料一次都放进去,水不能加的太满。

孕妇粥的好处

1、给孕妇补充丰富维素及微量元素。

2、米粥效给孕妇提高直接蛋白质物蛋白质二手蛋白质少医家及营养家认为蛋白质没植物蛋白质。

3、米粥维素B2能避免胎骨骼畸形。

4、米粥所含锌维护性腺健康微量元素使所怀胎发育健全致畸。

5、米粥所含铜孕妇摄入足够量铜能避免早产。

6、米粥所含碘妊娠期妇摄取足够碘维持甲状腺功能避免胎痴呆或智力低或骨骼发育延缓或侏儒症患者。

今天我们着重为辛辛苦苦孕育我们的妈妈们准备了几份为孕妇补充高营养的孕妇粥,特地来犒劳一下大家,虽然在怀孕期间行动比较不便,但是我们的胃还是需要满足的,今天只是为大家介绍了集中,大家有兴趣的话可以再去询问一下其他孕妇粥的做法。


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