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节后身体调节,孕育健康宝宝

2019-08-05

春节过后,又到了孕育宝宝的最佳季节,近日前往医院咨询生育的骤然增多。节后“孕前调理应在何时开始?”成为最多的话题。

北京天伦医院专家认为:一般自觉健康状况良好者,可在预定怀孕前3-4个月开始调理;若自觉健康状况不理想者,则当有半年至一年的调理期较为理想。

应该做的有以下几点:

1.摄取良好的饮食
孕妇拥有良好的饮食容易生出健康的婴儿,而且妊娠时发生合并症(如恶心、呕吐、小产)是不良饮食妇女的1/3。
所谓良好饮食是指:不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化,奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃;更不可暴饮暴食。

2.尽量规律化
起床、睡觉、运动、上班、工作,最好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静,会增加受孕机率,及养出脾气好、风度好的孩子。

3.充足的睡眠
休息是为了走更长远的路,充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异,总以睡到自然醒,而且醒后不觉得累为充足。

4.愉快的心情
如何养心可是一门大学问,书本、医师、好友、家人对情绪开导、成长都应有帮助。

5.多吃鱼虾、山药
多吃鱼虾、山药可增加受孕机率,有补肾、调先天精气之作用。

开始服用叶酸,直到怀孕三个月后停药.还有就是保持好心情,注意不偏食,好好调理身体.

同时,北京天伦不孕不育医院的专家忠告:春季是各类妇科男科高发的季节,如果感到身体不适,一定要及时就诊,抓紧治疗!


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